白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部(bù)分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁人们就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降(jiàng)速度(dù如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁)也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁动有利(lì)于(yú)舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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